Όπως έχουμε ξαναπεί, ένα τοστ δεν είναι επαρκές κολατσιό και τα παιδιά το βαριούνται (λογικό). Εδώ σας παρουσιάζω ιδέες για πεντανόστιμο, γρήγορο και κυρίως υγιεινό κολατσιό. Δοκιμάστε το άφοβα!
1. Μεσογειακό τάκος
Τι θα χρειαστούμε:
– Καλαμπόκι
– Ελιές
– Ντομάτες ψιλοκομμένες
– Κρεμμυδάκι φρέσκο ψιλοκομμένο
– Μαρούλι
– Αγγουράκι ψιλοκομμένο
– Λίγο γιαούρτι
– Λίγη ρίγανη
– Πίτες
Προετοιμασία:
– Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ.
– Μόλις τα ανακατέψετε, προσθέστε μία κουταλιά του γλυκού λάδι και ανακατέψτε ξανά.
– Ανοίγετε τις πίτες στη μέση και τις γεμίζετε με το μίγμα.
– Μπορείτε να το συνοδεύσετε με λίγο τυρί και έξτρα ντομάτα στο πλάι.
– Απολαύστε!
2. Τσιπς από λαχανικά!
Τι θα χρειαστούμε:
– Γλυκοπατάτα
– Παντζάρι
– Καρότο
– Γογγύλι
– Πατάτα
Προετοιμασία:
-Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200˚.
– Πλένετε καλά τα λαχανικά.
– Με μαντολίνο, κόβουμε τα λαχανικά σε χοντρές φέτες.
– Μόλις κόψετε τα λαχανικά, τα τοποθετείτε σε ένα μπολ και τα ραντίζετε με λάδι.
– Ανακατέψτε τα μέχρι να ποτιστούν και οι δύο τους πλευρές.
– Ρίχνετε μία πρέζα αλάτι και τα τοποθετείτε σε λαδόκολλα.
– Ψήνετε τα λαχανικά αλλά τα κοιτάτε συστηματικά, ανάλογα πόσο τραγανά τα θέλετε.
– Σερβίρετε.
Συμβουλή: Τα συνοδεύετε με ένα ωραίο, απλό σάντουιτς με γαλοπούλα, τυρί, ντομάτα, μαρούλι σε ψωμί μπριός. Τα παιδιά σας θα σχηματίσουν ένα τεράστιο χαμόγελο στο πρόσωπό τους με τόσα χρώματα και λιχουδιές!
Γράφει και επιμελείται η Destiny
ifeelkid team
kids internet radio
